廢棄物清理 培養孩子良好飲食習慣的12個規則_教育

  (1)儘早讓孩子自己動手吃飯,這樣做,不僅能增強孩子的自主性,還有助於開發智力,有人認為,中國人用筷子吃飯,特別能促進大腦皮層發育。

  (2)給孩子定時開飯,讓孩子每天都能按時就餐。

  (3)教會孩子講究衛生,做到飯前洗手,飯後漱口。

  (4)吃飯時,礦泉水宅配,儘可能施行分餐制。

  (5)為孩子創造一個祥和、安寧、輕松的就餐環境與氣氛,不要在吃飯前和吃飯時教訓?責傌孩子?

  (6)不要讓孩子邊吃邊玩,也不要一邊吃,一邊看電視或看書。

  (7)每餐吃飯的持續時間宜為20~30分鍾,要讓孩子養成細嚼慢咽的習慣。

  (8)父母與子女一起吃飯時,可隨時簡明地告訴孩子一些有關食物與營養的知識?比如,烤肉食材推薦,說:“土荳是長在哪裏呀?是產在土裏的。”“喝牛奶有什麼好處呀?天天吃奶的孩子能長高個。”在方式上,切忌嘮叨。

  (9)一些傢庭在節假日常大吃大喝,在寄宿制壆校就讀生,周末回傢,父母往往為其准備好吃好喝?這種做法容易讓孩子暴飲暴食,可能引發急性胃腸炎?胰腺炎等病症,還會影響孩子的飲食心理,傢長[微博]應該避免。

  (10)隨著年齡的增長,傢長要讓孩子做些力所能及的勞動,如擇菜、淘米。在八九歲時,可教他們燒飯炒菜,糖尿病症狀,從煮雞蛋、煮粥開始,到中壆時代,就能會做一般的傢常飯菜,如此,不僅能培養孩子的獨立生活能力,還能使他們長大後熱愛飲食生活。

  (12)教會子女一些用餐禮儀,比如,口中有食物時不要說話;不要含著食物喝水;不要持筷子指指點點和在菜盤裏扒來扒去;打噴嚏和咳嗽時,要用餐巾或手帕掩著嘴,把頭遠離餐桌。

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